Kaliumaufnahme und das große Problem bei der ketogenen Ernährung
Kalium ist ein basisches und sehr wichtiges Mineral. Kalium entspannt die Blutgefäße, was den Blutdruck senkt. Laut Studien der Harvard Medical School besteht ein Zusammenhang zwischen niedrigem Kaliumspiegel und hohem Blutdruck und Schlaganfallrisiko.
Die kardiovaskuläre Gesundheit hängt von Kalium ab. Es trägt auch zur Muskelkontraktion und Nervenfunktionen bei, verhindert aber paradoxerweise Muskelkrämpfe. Leider bekommen durchschnittliche Amerikaner nicht einmal die Hälfte ihres täglichen Bedarfs, insbesondere diejenigen, die kein kaliumreiches Gemüse und Obst essen. Anhänger der Keto- und Carnivore-Diät (Menschen, die nur Fleisch essen), nehmen sie es zur Kenntnis! Hier scheint eine Kaliumergänzung die Lösung zu sein. Allerdings begrenzt die FDA die Dosen auf 99 mg, was dem Tagesbedarf von 4700 mg nicht nahe kommt.
Daher ist die Kaliumaufnahme entscheidend
Nicht alle Kaliumergänzungen sind gleich hergestellt. Unser spezieller Pico-Ion-Prozess macht Pico Potassium® zu einer viel konzentrierteren Form von Mineralion, das vollständig von den Zellen absorbiert wird. Andere Kaliumergänzungen werden einfach nicht vollständig oder teilweise von den Zellen aufgenommen und vom Körper ausgeschieden. Aufgrund der richtigen Größe gelangt Pico Potassium® direkt in die Zellen und beginnt zu wirken.
Derselbe Pico-Ion-Prozess wird zur Herstellung von ReMag® verwendet. In einer kürzlich an der Purdue University durchgeführten Studie waren die Forscher erstaunt, wie schnell diese Ergänzung auf Zellebene absorbiert wurde. Mehr zelluläre Absorption bedeutet, dass dem Körper mehr Mineralien zur Verfügung stehen.
Die Welt ist stressiger als je zuvor. Und es ist wahrscheinlich, dass Sie nicht genug Kalium aus Ihrer Ernährung oder Ihren Nahrungsergänzungsmitteln bekommen. Da es für die Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie Muskeln und Nerven so wichtig ist, sollten Sie einen Kaliummangel so schnell wie möglich angehen.
Kalium hilft Ihrem Herz-Kreislauf-System, sich selbst zu regulieren und zu reparieren. Stellen Sie sicher, dass Sie es in einer Form erhalten, die der Körper aufnehmen und verwenden kann.
Die Heimtücke der Low-Carb-Diät
Keto-, Paleo- und Carnivore-Diäten sind heutzutage beliebt und haben viele Erfolge beim Abnehmen.
Ich bin auch ein großer Fan davon, da sie meiner Yeast-ReSet-Diät ähneln, die Zucker, Gluten und Milchprodukte vermeidet. Neben der Unterdrückung von Hefepilzen hält die Keto-Diät ein gesundes Gewicht aufrecht, schützt die Bauchspeicheldrüse, reguliert Insulin und beugt Diabetes vor. Diese Diäten enthalten jedoch nicht genügend Kalium, da sie kaliumreiche Kohlenhydrate stark einschränken. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät beginnen, fangen Sie an, vermehrt zu urinieren, wodurch Magnesium abgebaut wird.
Sobald Magnesium aufgebraucht ist, beginnen Sie, Kalium zu verlieren. Sie geraten in einen Teufelskreis. Die Pointe der Geschichte: Ergänzen Sie sowohl das Magnesium als auch Kalium. Wenn Sie diese verlorenen Mineralien nicht ersetzen, werden bei Ihnen schnell Mineralstoffmängel erscheinen, die ketogene Nebenwirkungen verursachen:
- Keto-Grippe
- Schwindel
- Schläfrigkeit und Schlafstörungen
- Herzklopfen
- Häufiges Wasserlassen
- Durchfall und Verstopfung
- Heißhunger auf Zucker
- Hypoglykämie
- Muskelkrämpfe
Wenn Sie die hochresorbierbaren Formen von Kalium und Magnesium ergänzen, wird Ihre Keto-, Paläo- oder Carnivore-Diät viel reibungsloser. Andernfalls kann es zu einer harten Fahrt kommen.
Aloha, Carolyn Dean
